반응형 WHO 수분 섭취량1 오늘, 세계 물의 날 입니다. 물에 대한 리빙 뽀인트 오랜만에 건강 관련 포스팅. 3월 22일은 세계 물의 날입니다. 물은 우리몸에서 70%를 차지하는, 당연히 필수적인 구성품이고 체온조절/혈액순환/영양소 운반 등 굉장히 중요한 역할들을 합니다. 그런데, 가장 중요한게 바로 하루 수분 섭취량. 기본적으로 성인 1명이 땀/소변 등으로 하루에 1.5L 이상을 순환/배출 시키는 것으로 알려져 있어요. (이건 정말 최소량이고, 총 합쳐 2.5L 이상으로 알려져 있습니다.) 따라서 수분 섭취량도 최소 1.5~2L 이상 되어야 합니다. 그런데, 이게 생각보다 쉽지 않아요. 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 1일 수분 섭취량이 1.5~2L이니 본인 신장/체중 따져 2L 정도를 섭취한다고 하면 200ml 컵 기준으로 10잔을 마셔야 하는데, 500ml 텀블러 기준으로도 .. 2022. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
